Ochrana před sluncem pomocí SPF každý den je návyk, který tvoří rozdíl mezi podrážděnou, stárnoucí pletí a zdravým, mladistvým vzhledem. A právě o tom je tento článek – o každodenní péči, která má hluboký smysl. Pleť je náš největší orgán a první štít proti okolnímu světu. Slunce ji však umí stejně hřát, jako poškozovat.
Vzpomínám si na jednu konzultaci s klientkou, která za mnou přišla po víkendu na chalupě. „Henry, já vůbec nechápu, co se stalo. Celý víkend bylo pod mrakem, a přesto jsem se v obličeji spálila tak, že mě pálila pleť ještě ve středu.“ Když jsem se jí zeptal, zda použila SPF, odpověděla: „Ne, vždyť slunce ani nesvítilo!“ A právě tehdy mi došlo, jak moc je důležité neustále opakovat: ochrana před sluncem není záležitostí jen jasného letního dne. Je to každodenní nutnost, bez ohledu na počasí.
Sluneční světlo je zdrojem života. Potřebujeme ho pro tvorbu vitamínu D, pro dobrou náladu a energii. Ale stejně jako nám dává, dokáže i brát. A pokud jde o pokožku, sluneční paprsky patří mezi největší škůdce jejího zdraví a krásy.
Možná sis toho nikdy nevšimla, ale právě UV záření je hlavní příčinou:
To nejhorší? Tyto procesy probíhají dlouho, potichu a nepozorovaně – a když je vidíme, je už většinou pozdě. Proto je prevence nejlepším krémem proti vráskám. A SPF je její základní součástí.
„Slunce je dar, ale i zkouška. Každý den, kdy chráníš svou pleť, chráníš i svou budoucnost. Péče o pleť není povinnost – je to projev úcty k sobě.“
Henry Grossmann
UV záření se dělí na dva hlavní typy:
Pomůcka, kterou používám, když vysvětluji rozdíl mezi UVA a UVB ochranou, je tato:
B jako "burn" – tedy spálení (z anglického slova burn),
A jako "age" – tedy stárnutí (z anglického age), což znamená vrásky.
UVA záření je přítomno i za špatného počasí, proniká skrze sklo i mraky. UVB záření je silné hlavně v letních měsících. Oba typy záření však společně tvoří neviditelné nebezpečí.
Když se mluví o ochraně před sluncem, většina lidí si představí pouze krémy a mléka. Ale stejně důležitá je i vnitřní výživa pokožky, která hraje zásadní roli v tom, jak kůže reaguje na sluneční záření.
Jedním z mých nejoblíbenějších pomocníků je doplněk stravy s multikarotenoidy, který užívám pravidelně. Podporuje přirozenou ochranu pokožky zevnitř a přináší mi benefity, které cítím každý den. Nedám na betakarotenoidy dopustit – nejen kvůli jejich vlivu na pleť, ale i díky pozitivnímu dopadu na celkové zdraví. Pomohl mi například s astmatem, které mi bylo kdysi diagnostikováno.
Díky pravidelnému užívání kvalitního doplňku s obsahem těchto látek jsem po celý rok jemně opálený, i když jsem u moře vůbec nebyl. Co se mi navíc osvědčilo, je to, že se mi opálení neloupe, nespálím se a každá žena, se kterou se dám do řeči, mi nezapomene položit otázku:
„Kde jste, Henry, byl u moře, že jste tak krásně opálený?“
A já vždy odpovídám stejně:
„To dělá doplněk, který užívám už řadu let.“
Moje pleť je rovnoměrná, pružná a nespálí se ani při delším pobytu na slunci. Betakarotenoidy totiž pomáhají pokožce lépe reagovat na UV záření – působí nejen zvenčí, ale i zevnitř, kde vytvářejí přirozený ochranný filtr.
Mám ověřeno, že:
Betakarotenoidy jsou přírodní rostlinná barviva (např. v mrkvi, dýni, batátech). Patří do skupiny antioxidantů a chrání buňky před oxidačním stresem. Z betakarotenu si tělo dokáže vytvořit vitamín A – tehdy, kdy ho nejvíc potřebuje.
Vitamín A:
SPF = Sun Protection Factor, tedy ochranný faktor proti UVB záření. Ale slunce produkuje i UVA záření, které proniká hlouběji a způsobuje:
Kvalitní SPF přípravek musí chránit širokospektrálně – před UVA i UVB zářením.
Až 80 % UV záření projde skrz mraky. UVA záření navíc proniká i sklem – tedy i v kanceláři nebo autě jsi stále vystavena slunečnímu záření. Mnoho klientek mi říká: „Ale vždyť já jsem celý den uvnitř.“ Přesto však zaznamenávají pigmentace nebo zhoršený tón pleti.
„Mám make-up s SPF, to stačí.“ – Nestačí. Naneseš ho málo. SPF funguje při určité vrstvě (2 mg/cm2).
„Používám SPF 15, to je v pohodě.“ – Dnes se doporučuje SPF 30 a výš. Rozdíl v ochraně je dramatický. Já osobně již doporučuji SPF 50+ PA++++ i když jsem jej v minulosti sám nepoužíval, dnes bez něj nevyjdu z domu.
„Mám tmavou pleť, nepotřebuju SPF.“ – I tmavá pleť reaguje na UV záření, i když pomaleji. Ochranu potřebuje každý.
Důležité je zohlednit:
Doporučuji volit přípravky, které jsou lehké a nemastné. Osobně používám přípravky GH a ARTISTRY, které mám dlouhodobě vyzkoušené. Pokud by vám však nevyhovoval ani jeden z těchto produktů, máte možnost jej do tří měsíců od data zakoupení vrátit a firma vám vrátí 100 % z kupní ceny. To považuji za velmi výhodné – nekupujete „zajíce v pytli“ a máte dostatek času produkty vyzkoušet. Nehrozí tak, že by vám po zakoupení produkt nevyhovoval jen proto, že jste jej předtím vyzkoušeli pouze jednou. Z jednoho použití většinou nezjistíte téměř nic – maximálně to, zda nemáte na výrobek alergickou reakci, která se navíc může projevit až po delším používání.
Doporučuji také nový přípravek na obličej, který skvěle chrání nejen před slunečním zářením, ale i před modrým světlem z elektroniky.
Ráno:
Během dne:
Večer:
PA (Protection Grade of UVA) informuje o ochraně proti UVA záření:
Vždy hledej PA++++ na obalu opalovacích přípravků. To je ta nejvyšší možná ochrana před UVA zářením, které stárne pokožku.
Minerální filtry (oxid zinečnatý, oxid titaničitý):
Chemické filtry (avobenzon, octinoxát...):
Byly časy, kdy jsem se vůbec nechránil, dokonce jsem navštěvoval v devadesátkách solaria. Protože jsem byl mladý a – ne hloupý – ale nevědomý. Až později jsem pochopil, že SPF není kosmetická zbytečnost, ale investice do zdraví a krásy.
Dnes používám na obličej SPF 50 každý den. I když jsem ve městě, i když nesvítí slunce. Moje pleť je díky tomu bez pigmentací, rovnoměrná a zdravá. Klientky mi říkají: „Vy jste byl u moře?“ – a já se jen usměju. Ne, byl jsem jen zodpovědný ke své pleti a "zobu" svoje Multicarotenoidy.
Péče o pleť není povinnost. Je to forma lásky k sobě samé. Každý dotek krému, každé jemné pohlazení sérem je signál, že si zasloužíš péči, čas a pozornost. Chráníš si tím to nejcennější – své zdraví, svou krásu i své sebevědomí.
Ať už jsi ve městě, na chalupě, u vody nebo v kanceláři – pamatuj, že SPF je tvůj každodenní spojenec. Nikdy není pozdě začít. Ale čím dřív začneš, tím déle si budeš užívat krásnou a zdravou pleť.
S láskou,
Henry, váš průvodce na cestě za krásnou pletí.
